Glücksspielsucht Hilfe: Was tun bei starkem Spieldrang?
Wenn der Spieldrang plötzlich stark wird, kann sich die nächste Entscheidung dringend anfühlen. Ein hilfreicher erster Schritt ist, nicht sofort zu handeln, sondern bewusst Abstand zu schaffen.
Spieldrang gerade jetzt?
Bewerte den Drang, halte 15 Minuten Abstand und prüfe danach erneut, bevor du Geld einzahlst oder einen Einsatz machst.
Meine 15 Minuten startenEin einfacher 15-Minuten-Plan
- Keine neue Einzahlung vornehmen.
- Den aktuellen Spieldrang von 0 bis 10 einschätzen.
- Spiel- und Wettseiten schließen oder das Gerät weglegen.
- 15 Minuten bewusst pausieren und eine ruhige Audio-Session nutzen.
- Den Spieldrang danach erneut einschätzen.
Nicht den Verlust sofort zurückholen wollen
Nach einem Verlust entsteht häufig Druck, schnell weiterzuspielen. Gerade dann kann eine Pause helfen, die nächste Handlung von der vorherigen Niederlage zu trennen.
Muster erkennen
Mit der Zeit kann es hilfreich sein zu beobachten, wann der Spieldrang besonders häufig auftritt: abends, nach Stress, bei Langeweile, nach Gehaltseingang oder während Sportereignissen.
Freedom Resonance als Pause zwischen Drang und Handlung
Freedom Resonance unterstützt dich dabei, den Drang einzuschätzen, 15 Minuten Abstand zu schaffen und danach erneut zu prüfen, wie stark er noch ist.
Freedom Resonance dabeihabenFreedom Resonance ist ein Wellbeing-Tool und kein Ersatz für medizinische, psychotherapeutische oder professionelle Beratung.