Der Spieldrang ist da. Beginne mit den nächsten 15 Minuten.
Du musst jetzt nicht alles lösen. Zuerst geht es darum, Zeit zwischen den Spieldrang und die nächste Glücksspielhandlung zu bringen.
Ratgeber lesenSchaffe 15 Minuten Abstand, bevor du handelst.
Wenn der Spieldrang kommt, gibt dir Freedom Resonance einen klaren nächsten Schritt: bewerten, eine geführte 15-Minuten-Session nutzen und danach erneut einchecken.
Meine 15 Minuten startenFreedom Resonance für iPhone ladenDeine erste vollständige Session ist kostenlos. Keine Kreditkarte nötig.Freedom Resonance
Spieldrang-Check-in
Wie stark ist der Spieldrang gerade?
Geführte Pause15 Minuten vor der Entscheidung
15:00
Nach der SessionErneut bewerten→
Privat auf diesem Gerät gespeichert
Für den Moment, in dem der Spieldrang auftaucht.
Unter starkem Druck musst du nicht den gesamten Weg planen. Öffne die App und folge einem kleinen, wiederholbaren Ablauf.
- Den Spieldrang benennen, statt sofort zu handeln
- Vor jeder Glücksspielentscheidung eine kurze Pause schaffen
- Den nächsten Schritt anhand deines eigenen Check-ins wählen
Entstanden aus einem echten Bedürfnis nach Abstand vor dem nächsten Einsatz.
Freedom Resonance ist aus eigener Erfahrung entstanden, wie schnell ein Drang zur automatischen Handlung werden kann. Die App bietet für genau diesen Moment einen ruhigen, wiederholbaren Schritt – kein Versprechen und kein Ersatz für weitergehende Hilfe.
Ein klarer Ablauf. Kein Rätselraten.
Die App hält die unmittelbare Aufgabe klein: Konzentriere dich auf die nächsten 15 Minuten, nicht auf alles gleichzeitig.
Spieldrang bewerten
Wähle einen Wert von 0–10 und notiere optional den möglichen Auslöser.
15 Minuten geführt pausieren
Höre zu und triff während der Session keine Glücksspielentscheidung.
Erneut einchecken
Bewerte den Spieldrang danach neu und entscheide, ob du noch einmal pausierst.
Erkenne dein eigenes Muster—ohne Erfolgsversprechen.
Deine Vorher-Nachher-Werte bilden einen privaten Verlauf. Freedom Resonance zeigt nur deine Einträge und verspricht kein bestimmtes Ergebnis.
Schwieriger Moment
Halte einen schweren Moment fest, ohne ihn als Versagen zu werten oder deinen Verlauf zurückzusetzen.
Freedom Map
Erkenne wiederkehrende Situationen erst dann, wenn deine eigenen Einträge dafür ausreichen.
Fortschritt
Sieh Sessions, Check-ins und die Zeit, in der du bewusst pausiert hast.
Privat gedacht.
In der aktuellen App-Version bleiben Bewertungen, Auslöser und Fortschrittsdaten auf deinem Gerät.
- Keine Werbe-Tracker
- Kein soziales Profil und kein öffentlicher Feed
- Lokale Daten lassen sich mit der App oder ihren Daten löschen
Praktische Ratgeber
Hilfe für den Moment, in dem du gerade bist.
Klare nächste Schritte bei Spieldrang, starkem Verlangen oder dem Wunsch aufzuhören.
Hilfe bei Spielsucht beginnt oft mit einem konkreten nächsten Schritt.
Wenn der Druck hoch ist, kombiniere eine unmittelbare Pause mit stärkeren Schutzmaßnahmen und menschlicher Unterstützung.
Ratgeber lesenDu willst mit Glücksspiel aufhören? Bereite den schwierigen Moment vor.
Der Entschluss ist wichtig. Entscheidend ist außerdem, dass beim nächsten Spieldrang bereits ein konkreter Ablauf bereitsteht.
Ratgeber lesenSuchst du Unterstützung als Angehörige:r, Partner:in oder Freund:in? Hilfe für Angehörige bei Spielsucht →
Kostenlos beginnen. Premium nutzen, wenn es dir im Alltag hilft.
Die erste vollständige Session ist kostenlos. Premium Monthly schaltet alle geführten Sessions und fortlaufende Fortschrittsfunktionen frei. Apple zeigt Preis und Verlängerung vor dem Kauf.
Jederzeit über deinen Apple-Account kündbar.Halte die nächsten 15 Minuten bereit, wenn der Spieldrang kommt.
Lade Freedom Resonance für iPhone und beginne mit einer geführten Pause.
Im App Store laden