Gece kumar oynama isteği geldiğinde

Gece yorgunluk, yalnızlık ve telefona kolay erişim kumar dürtüsünü daha güçlü hissettirebilir. O anda amaç bütün sorunu çözmek değil, bir sonraki bahsi geciktirmektir.

Şu anda ne yapabilirsin?

Casino ve bahis uygulamalarını kapat.
Dürtünü 0–10 arasında puanla.
Telefonu yatağından veya alıştığın kumar ortamından uzaklaştır.
15 dakika boyunca para yatırma veya oranlara bakma.
Dürtü yüksek kalıyorsa erişim engellerini açık tut ve gece boyunca bahis kararını ertele.

Bir sonraki kararı küçült

Gece dürtüleri tekrar ediyorsa bunu öngörülebilir bir tetikleyici olarak ele al. Telefonu başka yerde şarj etmek ve erişim engellerini önceden açmak, karar yükünü azaltabilir.

Freedom Resonance’ı ilk kez dene

İlk seans ücretsizdir. Kumar dürtünü 0–10 arasında değerlendir, 15 dakikalık deneyimi tamamla ve ardından tekrar değerlendir. Devam eden Freedom Resonance deneyimi Premium üyeliğin parçasıdır.

15 dakikamı başlat

Duraklamayı yanında tut

Bir sonraki dürtü geldiğinde 15 dakika hazır olsun diye Freedom Resonance’ı iPhone’unda tut.

Freedom Resonance her an yanında olsun

Freedom Resonance bir iyi oluş destek aracıdır; tıbbi tedavi veya terapi değildir. Kumar ciddi mali, hukuki veya kişisel zarara yol açıyorsa profesyonel destek, kendini dışlama ve erişim engelleme seçeneklerini de değerlendirin.