Kumar oynama isteği geldiğinde ne yapmalı?

Kumar dürtüsü çok güçlü hissedilebilir ama o anda hemen karar vermek zorunda değilsin. İlk hedef kumarı sonsuza kadar çözmek değil; dürtü ile bir sonraki bahis arasına zaman koymak.

Şu anda ne yapabilirsin?

Bahis veya casino uygulamasını kapat.
Dürtünün şiddetini 0–10 arasında değerlendir.
Para yatırma veya oranlara bakma kararını ertele.
15 dakika boyunca kumarla ilgili hiçbir işlem yapma.
15 dakika sonra dürtüyü yeniden değerlendir.

Bir sonraki kararı küçült

Dürtünün tamamen yok olması gerekmiyor. Ama otomatik hareket yerine bilinçli bir ara oluşturmak, bir sonraki kararı değiştirebilir.

Freedom Resonance’ı ilk kez dene

İlk seans ücretsizdir. Kumar dürtünü 0–10 arasında değerlendir, 15 dakikalık deneyimi tamamla ve ardından tekrar değerlendir. Devam eden Freedom Resonance deneyimi Premium üyeliğin parçasıdır.

15 dakikamı başlat

Duraklamayı yanında tut

Bir sonraki dürtü geldiğinde 15 dakika hazır olsun diye Freedom Resonance’ı iPhone’unda tut.

Freedom Resonance her an yanında olsun

Freedom Resonance bir iyi oluş destek aracıdır; tıbbi tedavi veya terapi değildir. Kumar ciddi mali, hukuki veya kişisel zarara yol açıyorsa profesyonel destek, kendini dışlama ve erişim engelleme seçeneklerini de değerlendirin.