Kumar bağımlılığı: dürtü geldiğinde ilk ne yapmalı?

Kumar davranışı kontrol edilmesi zor bir döngüye dönüştüyse, o an bütün hayatını çözmek zorunda değilsin. İlk hedef yeni bir bahis kararını geciktirmek ve erişimi azaltmaktır.

Şu anda ne yapabilirsin?

Bahis ve casino uygulamalarını kapat.
Dürtünü 0–10 arasında puanla.
Para yatırma ve borç alma kararını ertele.
İlk 15 dakikayı kumarla ilgili işlem yapmadan geçir.
Gerekirse kendini dışlama, banka engelleri ve profesyonel destek kullan.

Bir sonraki kararı küçült

Tekrarlayan dürtüler sadece irade meselesi değildir. Erişimi zorlaştırmak ve önceden belirlenmiş bir plan kullanmak, karar yükünü azaltabilir.

Freedom Resonance’ı ilk kez dene

İlk seans ücretsizdir. Kumar dürtünü 0–10 arasında değerlendir, 15 dakikalık deneyimi tamamla ve ardından tekrar değerlendir. Devam eden Freedom Resonance deneyimi Premium üyeliğin parçasıdır.

15 dakikamı başlat

Duraklamayı yanında tut

Bir sonraki dürtü geldiğinde 15 dakika hazır olsun diye Freedom Resonance’ı iPhone’unda tut.

Freedom Resonance her an yanında olsun

Freedom Resonance bir iyi oluş destek aracıdır; tıbbi tedavi veya terapi değildir. Kumar ciddi mali, hukuki veya kişisel zarara yol açıyorsa profesyonel destek, kendini dışlama ve erişim engelleme seçeneklerini de değerlendirin.