Online casino nasıl bırakılır? İlk adımlar
Online casino 7/24 erişilebilir olduğu için dürtü ile davranış arasındaki mesafe çok kısalabilir. İlk hedef bu mesafeyi tekrar büyütmektir.
Şu anda ne yapabilirsin?
- Casino uygulamalarını kapat ve kaldırmayı değerlendir.
- Kayıtlı ödeme yöntemlerini sil veya erişimi zorlaştır.
- Dürtünü 0–10 arasında puanla.
- 15 dakika boyunca casino sitelerine veya oyunlara bakma.
- Gerekirse banka engelleri ve kendini dışlama araçları kullan.
Bir sonraki kararı küçült
Kolay erişim dürtüyü davranışa çevirmeyi hızlandırır. Erişimi zorlaştırmak, karar anına zaman ekler ve otomatik davranışı kesmeye yardımcı olabilir.
Freedom SOS her zaman ücretsizdir
Temel 15 dakikalık SOS desteği her zaman ücretsizdir. Kumar dürtünü 0–10 arasında değerlendir, 15 dakikalık deneyimi tamamla ve ardından tekrar değerlendir. Gerektiğinde Freedom SOS’u ücretsiz tekrar kullanabilirsin. Premium, Freedom Guardian ve FR-02–FR-06 uzman seansları içindir.
15 dakikamı başlatDuraklamayı yanında tut
Bir sonraki dürtü geldiğinde 15 dakika hazır olsun diye Freedom Resonance’ı iPhone’unda tut.
Freedom Resonance her an yanında olsunFreedom Resonance bir iyi oluş destek aracıdır; tıbbi tedavi veya terapi değildir. Kumar ciddi mali, hukuki veya kişisel zarara yol açıyorsa profesyonel destek, kendini dışlama ve erişim engelleme seçeneklerini de değerlendirin.