Kumarı nasıl bırakabilirim? İlk adım bir sonraki bahsi durdurmak

‘Bir daha asla’ düşüncesi göz korkutucu olabilir. Bugün için daha küçük bir hedef seçebilirsin: bir sonraki bahis ile arana mesafe koymak.

Şu anda ne yapabilirsin?

Casino ve bahis uygulamalarına erişimi zorlaştır.
Kayıtlı ödeme yöntemlerini kaldırmayı değerlendir.
Dürtü geldiğinde şiddetini 0–10 arasında puanla.
Bir sonraki karardan önce 15 dakikalık ara oluştur.
Gerekirse kendini dışlama, banka engelleri ve profesyonel destek kullan.

Bir sonraki kararı küçült

Kumarı bırakmak tek bir irade anından ibaret değildir. Erişimi zorlaştırmak ve tekrarlanan dürtüler için önceden bir plan oluşturmak karar yükünü azaltabilir.

Freedom Resonance’ı ilk kez dene

İlk seans ücretsizdir. Kumar dürtünü 0–10 arasında değerlendir, 15 dakikalık deneyimi tamamla ve ardından tekrar değerlendir. Devam eden Freedom Resonance deneyimi Premium üyeliğin parçasıdır.

15 dakikamı başlat

Duraklamayı yanında tut

Bir sonraki dürtü geldiğinde 15 dakika hazır olsun diye Freedom Resonance’ı iPhone’unda tut.

Freedom Resonance her an yanında olsun

Freedom Resonance bir iyi oluş destek aracıdır; tıbbi tedavi veya terapi değildir. Kumar ciddi mali, hukuki veya kişisel zarara yol açıyorsa profesyonel destek, kendini dışlama ve erişim engelleme seçeneklerini de değerlendirin.